Waarom massage?

Massage maakt gelukkig
Een massage voelt erg relaxt. Maar wist je dat het ook heel gezond is? Het is goed voor lichaam én geest en dat heeft een aantal redenen.

De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam zich weer herstelt. Even niet geven, maar alleen ontvangen. Ook wordt door massage de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage goed doorbloed zijn, voelen ze weer soepel en ontspannen. Dit alles doet veel goeds voor je immuunsysteem waardoor de kans op ziekte afneemt. Mooi meegenomen!

Waar zorgt massage allemaal voor?

  • Vermindert stress
  • Stimuleert het geluksgevoel
  • Verhoogt je weerstand
  • Stimuleert de doorbloeding
  • Verbetert de balans tussen lichaam en geest
  • Geeft energie
  • Laat je weer tot jezelf komen
  • Maakt je meer bewust van je eigen lichaam

 

Vóór de massage

Is er iets waar ik rekening mee zou moeten houden, geef dit dan vooraf aan. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschap, blessure en een aandoening of ziekte.

Kom je in de avond voor een massage? Douchen vooraf maakt dat je van een ontspannen massage direct kunt nagenieten of zo je bed in kunt.

Na een massage

Plan het eerste uur niets in, zodat je ten volle van de massage kunt nagenieten.

Drink voldoende water, zodat los gemasseerde afvalstoffen makkelijk weg kunnen spoelen.

 

Wanneer is massage NIET goed?

Contra-indicaties

  • Koorts, griep, infectieziektes
  • Slechte algemene gezondheid
  • Trombose en/of hartaandoening
  • Besmettelijke huidziekten, steenpuisten
  • Te veel pijn
  • Extreme vermoeidheid / uitputting
  • Bij kanker of tumoren
  • Alcohol- en drugsgebruik
  • Sommige reumatische aandoeningen

 

Gedeeltelijke contra-indicaties

Hierbij wordt de plek van de aandoening niet gemasseerd.

  • Spataderen
  • Blessures
  • Ontstekingen
  • Open wonden

 

Als je onder behandeling bent van een arts, is het altijd raadzaam navraag te doen bij de desbetreffende arts. Raadpleeg bij overige ziektes en situaties of twijfel altijd de (huis)arts of behandelend fysiotherapeut. Vraag bij zwangerschap advies aan de verloskundige; in sommige gevallen wordt massage tijdens de eerste 13 weken zwangerschap ontraden.