ONTSPANNINGSMASSAGE
Een heerlijke ontspannende massage van nek, schouders en rug met een heerlijke geurende olie van dōTERRA naar keuze maakt spieren, pezen, en gewrichten soepeler. Het verbetert de bloedsomloop van spieren en huid en het stimuleert de afvoer van het lymfevocht waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten en voedingsstoffen beter worden opgenomen. Het brengt de geest tot rust.
Door de ontspanning van het lichaam kunnen allerlei gevolgen van stress, zoals spanningshoofdpijn, chronische vermoeidheid, stijve nek, lage rugpijn en slaapproblemen worden verzacht. Tijdens de massage wordt een lichte druk uitgeoefend op de spieren.
Wil je liever een behandeling van een uur, dan worden de achterkant van de benen en het hoofd ook meegenomen.
WAAR ZORGT MASSAGE ALLEMAAL VOOR?
- Vermindert stress
- Stimuleert het geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je meer bewust van je eigen lichaam
Wanneer is massage NIET goed?
Contra-indicaties
- Koorts, griep, infectieziektes
- Slechte algemene gezondheid
- Trombose en/of hartaandoening
- Besmettelijke huidziekten, steenpuisten
- Te veel pijn
- Extreme vermoeidheid / uitputting
- Bij kanker of tumoren
- Alcohol- en drugsgebruik
- Sommige reumatische aandoeningen
Gedeeltelijke contra-indicaties
Hierbij wordt de plek van de aandoening niet gemasseerd.
- Spataderen
- Blessures
- Ontstekingen
- Open wonden
Als je onder behandeling bent van een arts, is het altijd raadzaam navraag te doen bij de desbetreffende arts. Raadpleeg bij overige ziektes en situaties of twijfel altijd de (huis)arts of behandelend fysiotherapeut. Vraag bij zwangerschap advies aan de verloskundige; in sommige gevallen wordt massage tijdens de eerste 13 weken zwangerschap ontraden.
Vóór de massage
Is er iets waar ik rekening mee zou moeten houden, geef dit dan vooraf aan. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschap, blessure en een aandoening of ziekte.
Kom je in de avond voor een massage? Douchen vooraf maakt dat je van een ontspannen massage direct kunt nagenieten of zo je bed in kunt.
Na een massage
Plan het eerste uur niets in, zodat je ten volle van de massage kunt nagenieten. Drink voldoende water, zodat los gemasseerde afvalstoffen makkelijk weg kunnen spoelen.